jestem trenerem

[...] My same nie wiemy, co się zdarzy. Szczerze to bardziej się martwię o swoją dyspozycję niż drużyny. Mam problemy ze ścięgnem Achillesa, ale po ostatnich konsultacjach jestem optymistką i mam nadzieję, że uniknę operacji. We Włoszech często zmienia pani kluby. Czy przymierza się więc już pani do przeprowadzki z Pesaro? - Moją złotą regułą [...]

[...] a nie na 55kg ale wyszło dobrze technicznie, bo wszystkie serie miałam okazje robić z trenerem C. Jak wyżej, zakręcona jakaś byłam, myślałam że było 100kg a nie 105kg więc jestem bardzo zadowolona D. uwielbiam to, chociaż pupa pali jak diabli E. Lepiej niż tydzień temu, mogłabym zrobić z 2 serie więcej, dużo łatwiej mi wisieć, mam to robić [...]

[...] a nie na 55kg ale wyszło dobrze technicznie, bo wszystkie serie miałam okazje robić z trenerem C. Jak wyżej, zakręcona jakaś byłam, myślałam że było 100kg a nie 105kg więc jestem bardzo zadowolona D. uwielbiam to, chociaż pupa pali jak diabli E. Lepiej niż tydzień temu, mogłabym zrobić z 2 serie więcej, dużo łatwiej mi wisieć, mam to robić [...]

[...] za mało plecami C. Bardzo ładnie dziś czułam plecy, wydaje mi się że 27kg to za dużo, źle wtedy robię 23kg to idealny ciężar - muszę włożyć spory wysiłek żeby to zrobić ale jestem w stanie kupić się na technice D. Bardzo duży progres w moim odczuciu, nie robiłam na siłę ledwo wiedząc jak się nazywałam, zrobiłam 30kg bez większego wysiłku :) E. [...]

Jajo, dziękuję Ci :* Dzisiejszego treningu bardzo się bałam, dużo nowych ćwiczeń dla mnie ale jestem bardzo zadowolona. Super, znowu wracałam całą drogę się uśmiechając. Jaram się tym wszystkim niesamowicie :) Jak ja mogłam nie ćwiczyć siłowo wcześniej? :-D Tydzień I trening 3 1. Chin up 8 * 2 przed każdą serią 15 sekund plank 2.OHP 4*5 5x20kg [...]

Dzień dobry w Nowym Roku :) Ja jestem zachwycona pomocą Bziu i mam nadzieję, że będzie się działo jeszcze więcej :) (spać nie mogę jak dostaję nowe rozpiski z treningiem %-) serio ) Tydzień 5 trening I 1. Ściąganie drążka do klatki 5*10 10x25kg 10x25kg 10x25kg 10x25kg 2. Wyciskanie leżąc 5*6 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x32,5kg 6x32,5kg [...]

[...] z trenerem nad depresją łopatek, będę chciała żeby nauczył mnie OHP, żeby pokazał ćwiczenia na mięsień poprzeczny brzucha. A co jeszcze będzie to opowiem po treningu ale jestem bardzo podekscytowana :-D Tydzień X 1.Rotacje kubańskie 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 2. OHP 4*8 8x20kg 8x20kg 8x22,5kg 8x22,5kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x22,5kg [...]

[...] nie doceniałam tylko marudziłam, oraz jak łatwo stracić formę }:-( Kaka, jak wiem, jakie ciężkie jest to 75 kg w przysiadzie, a ty jeszcze z pauzą to robisz... to ja i tak jestem pod wrażeniem. No i ja właśnie mam problem z aktywacją bioder w przysiadzie i nie ogarnęłam tego chyba jeszcze, a w MC 100 to mogę sobie pomarzyć i nie ważne, że rack [...]

Z doswiadczenia moge polecic crossfit i trening funkcjonalny ale pod sztuki walki z trenerem. Jestem aktywny od lat i zakwasy u mnie to rzadkosc, ale po tych treningach z trenerem mam zawsze zakwasy na drugi dzien na tych tak zwanych "malych miesniach", ktore normalnie nawet przy duzym wysilku nie pracuja tyle, by sie "zgrzac". Natomiast robia [...]

[...] Europy w Fitness. To też pomaga mi w motywacji Iii.... tak sobie myślę jak to by wyglądało. Mianowicie: - powiedzmy, że osiągnąłem dobrą jakość mięśni, tłuszcz mi nie wisi, jestem po zakończonej redukcji. Zaczynam masowanie jesienno-zimowe. I tak. Wiadomo, że nie wskoczę od razu na wysoki poziom kalorii. Z tygodnia na tydzień będę zwiększał i [...]

[...] kręgosłup nie mógł do siebie dojść przez 2 tygodnie, bo to było za dużo. Z resztą w treningu dla początkującej nie ma nic o rotacji ciężarem, a o tym, aby ciężar sprawiał problem. I tak jest. Co do samych ćwiczeń z tych planów to połowy nie mogę, cóż, bycie kaleką ma swoje prawa }:-( Może jestem zbyt ostrożna, ale chcę zyskać, a nie stracić.

Siema. Jestem tu nowy i to mój pierwszy post. Jestem z Łęcznej i trenuje i w szkolnej sali. Moim trenerem jest dzielnicowy Robert Jarszak. Nasza sekcja podlega Lublinowi. Ćwicze już od 4 miechów i dużo się nauczyłem. Mogłem zdawać na P1, ale brak kasy.

[...] rezygnować bo jak zobaczyłem tych ludzi to sie przestraszyłem. Godzina 10:00 następuje ważenie, 80 kg, ucieszyłem się bo na książeczce mam 88 kg a tak akurat w półciężkiej jestem, potem czekałem i czekałem, przekąsiłem sobie coś i jest losowanie, wylosowali mi gościa, byłem przestraszony ale jakoś się ogarnąłem jak go zobaczyłem, wyższy troche [...]

[...] mi się skończyła a przecież w diecie ją mam. Nie wiem jak mają się wady postawy do trenowania na siłowni. Pewnie mogą je pogłębić, jak również korygować. Tu specjalistom nie jestem. Wiem, że miałem skoliozę, teraz jej nie mam. To bardzo złożony problem i fakt, wszytko zależy od indywidualnego przypadku. Możesz poszukać samodzielnie badań [...]

Ogólnie to dziwne rzeczy się ze mną dzieją. Dzisiaj jestem cały w zakwasach, ale to chyba normalne po walce, ale nie o to chodzi. Siedziałem sobie dzisiaj przy komputerze troche nagle sobie wstałem zeby isc po picie czy coś, podszedłem do lustra podniosłem ręce do góry i strasznie się dziwnie poczułem, takie straszne osłabienie, łeb strasznie mnie [...]

[...] potem już trening popołudniu (bodaj stójka) i parter wieczorem. Było widać, że się mocno przygotowywał bo wyraźnie spadła mu masa. Cholera wie co się działo dalej, nie jestem psychologiem Pudziana, ale wydaje mi się, że świadomość pokonania zawodowego boksera (na razie odłóżmy jego jakość) zbyt pozytywnie podziałała. O jednym Pudzian chyba [...]

[...] lobodzinski - kurde nie wiem po co leo go bierze zawsze wszystko *******lal juz w eliminacjach murawski - dla mnie czlowiek zagadka ale slaba gra roger - do niego nie jestem przekonany mysli ze trikami ktore potrafie ja zrobic z palcem w dupie zaszokuje przecietnego widza ale gral zdecydowanie na + zahorski - kurde oni narzekali ze leo nie [...]

[...] Od dwóch i pół roku nie spadłem z podium dużej imprezy, chcę przedłużyć passę. Kto będzie faworytem? Teoretycznie Cantwell, ale jeszcze wszystko może się zmienić i sam jestem ciekaw, kto przyleci na mistrzostwa świata. Amerykanie będą eliminować się podczas mistrzostw kraju. Mają czterech kandydatów do medalu MŚ, a tylko dwa miejsca. Już [...]

[...] czy jeśli będę grał na miarę oczekiwań to mogę dojść po tych studiach do jakieś ligi ? I czy można wyrobić sobie jakieś kursy ? np czy mogę zostać osobistym trenerem itd... Ja nic dla siebie w życiu nie widzę prócz tego, a zdecydowanie wolę mieć 1 stałe zajęcie. Poza tym sport jest u mnie od zawsze. Sorki ale jestem w tym kompletnie zielony :-)

[...] finansowych od Ministra , jak jeszcze startowałem mieszkając w Krakowie to praktycznie przez 11-lat dostawałem od Prezydenta Miasta Krakowa jakieś nagrody czy wyróżnienia. W mieście w którym teraz mieszkam , burmistrz chyba nawet nie ma pojęcia o moim istnieniu |-) a ja nawet nie zabiegam o reklamę , jestem sobie trenerem i sobie sponsorem .